Information om Insomnia - symptom och orsaker
Jet eftersläpning, hälsoproblem, smärta och sömnlöshet läkemedel kan vara orsaken till dina sömnproblem. Här är en lista på symptom på sömnlöshet.
5 Symtom på Insomnia
1. svårigheter att somna på kvällen
2. oförmåga att få tillräcklig sömn på natten
3. känsla trött efter sömn
4. vakna tidigt timmar
5. vakna hela natten.
Vem som helst kan uppleva ovanstående symptom på sömnlöshet regelbundet. Om insomnia symtom anges ovan blivit såpass, det påverkar människor under dagen gången också.
8 ytterligare symptom på svår sömnlöshet
1. dagtid sömnighet
2. depression
3. minskade prestationer i skolan eller arbetet
4. trötthet
5. nedsatt uppmärksamhet
6. försämrad koncentrationsförmåga
7. irritabilitet
8. muskelvärk.
Vad orsakar kronisk sömnlöshet?
Kvaliteten på sömnen är lika viktigt som kvantitet sömn: vissa sömnsvårigheter orsakar stör djupvilo, lämnar människor trött trots att de inte har några svårigheter att somna.
Orsaker till sömnlöshet
Många orsaker till sömnsvårigheter förekommer. I själva verket, sömnlöshet brukar betraktas som ett symptom på något annat tillstånd, snarare än ett villkor i sig. Beroende på individuella omständigheter, något av följande sömnsvårigheter orsakar kan resultera i symptom på sömnlöshet.
Vad orsakar kronisk sömnlöshet?
Top 7 orsakerna till sömnlöshet
1. Ålder
Åldrande medför en tendens till ett mindre behov av sömn, och även att ha mindre vilsam sömn. Många av de hygienkrav som är orsakerna till sömnlöshet bli vanligare med åldern, ökar risken för sömnsvårigheter symptom.
Women in i klimakteriet ofta utveckla sömnstörningar. Den värmevallningar gemensamma för menopaus kan vakna kvinnor upp på natten och stör sömnen och orsakar sömnlöshet.
2. Hälsotillstånd
Alla fysiska förhållanden som leder till smärta eller obehag är potentiella sömnlöshet orsaker, inklusive villkor, så olika som artrit, gastroesofagal refluxsjukdom (GERD), astma, cancer och muskel sprains.
3. Mental Hälsa Insomni Orsaker
Stress, depression och ångest är ofta förknippade med symptom på sömnlöshet. Sömnlöshet är faktiskt en av de vanligaste varningssignaler om depression.
Ångest är också orsakerna till sömnlöshet. En person med ångestsyndrom kan ligga vaken oroande, eller kan drabbas av upptaget, okontrollerade tankar som hindrar sömnen.
4. Dricker alkohol och rökning
Koffein och nikotin är både stimulerande och alltför mycket av vare sig i kväll kommer att orsaka sömnlöshet.
Alkohol är en depressiv och en början gör människor dåsig. Eftersom alkohol effekter avklinga, sömn brukar vara störs så symptom på sömnlöshet kan utveckla efter ett par timmars sömn.
Att äta en stor lyxig måltid på kvällen kan få folk att känna sig obekväma när de ligga och sova.
5. Livsstil och Insomnia Orsaker
Störningar i det dagliga scheman, nightshift arbeta och resa kan leda till symptom på sömnlöshet. Jet rapporteringseftersläpning är en av de mest berömda tillfälliga orsakerna till sömnlöshet.
6. Medicinering och Insomnia
Många läkemedel är listade som orsakerna till sömnlöshet. Lösa symtom av sömnsvårigheter kan vara så enkelt som att ändra en medicinering. Biverkningar av antidepressiva och högt blodtryck medicin omfattar symptom på sömnlöshet, liksom en lång rad av andra receptfria läkemedel.
Antihistaminer är kända för sin förmåga att få människor dåsig, men de kan också orsaka sömnlöshet. Antihistaminer stimulera vattenkastning, vilket kan störa nighttime sleep mönster.
7. Sömnstörningar
Sömnstörningar på grund av sin karaktär, störa normala sovvanor. Möjliga orsaker inkluderar:
• tänder slipning
• narkolepsi
• natt skräck
• periodiska delgrund rörligheten sjukdom
• rastlösa ben-syndromet
• sömn förlamning.
