Informações sobre a insônia - sintomas e causas
Jet lag, os problemas de saúde, dor e até mesmo medicamentos insônia pode ser a causa de sua insônia. Aqui está uma lista de sintomas de insônia.
5 sintomas de insônia
1. dificuldade em adormecer à noite
2. incapacidade de obter adequada dormir à noite
3. sentindo cansado depois do sono
4. despertar na madrugada
5. despertar durante a noite.
Qualquer um pode experimentar sintomas de insônia supramencionada periodicamente. Se a insônia sintomas listados acima tornam-se suficientemente grave, que afecta as pessoas durante o dia também.
8 adicionais sintomas de insônia severa
1. sonolência diurna
2. depressão
3. diminuído desempenho na escola ou no trabalho
4. fadiga
5. imparidade alerta
6. imparidade concentração
7. irritabilidade
8. dores musculares.
O que causa insônia crônica?
Qualidade do sono é tão importante como a quantidade de sono: insônia algumas causas perturbar sono profundo, deixando as pessoas cansadas, embora eles não têm dificuldade em adormecer.
Causas de insônia
Existem muitas causas da insônia. Na verdade, insônia é geralmente considerada um sintoma de alguma outra doença, mais do que uma condição em si. Dependendo das circunstâncias individuais, qualquer das seguintes causas insônia pode resultar em sintomas de insônia.
O que causa insônia crônica?
Top 7 razões para insônia
1. Idade
O envelhecimento traz uma tendência para a necessitar de menos sono, e também a ter menos um sono reparador. Muitas das condições de saúde que são as causas da insônia se tornar mais comum com a idade, aumentando o risco de sintomas de insônia.
Mulheres entram frequentemente menopausa desenvolverem distúrbios do sono. Os afrontamentos comuns a menopausa pode despertar as mulheres até à noite, perturba sono e causar insônia.
2. Condições de Saúde
Todas as condições físicas que resultam em dor ou desconforto insônia são potenciais causas, incluindo as condições tão diversas como a artrite, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), asma, câncer e lesões musculares.
3. Saúde Mental Causas Insónia
Stress, depressão e ansiedade são frequentemente associados com os sintomas da insônia. A insônia é, de facto, um dos mais comuns sinais de depressão.
Transtornos da ansiedade também são causas da insônia. Uma pessoa com ansiedade pode estar desperto preocupante, ou pode sofrer de ocupado, descontrolada pensamentos que impedem dormir.
4. Beber álcool e tabagismo
Cafeína e nicotina são ambos muito estimulantes e de uma delas, à noite irá causar insônia.
O álcool é um depressor, e faz as pessoas inicialmente sonolento. No entanto, como os efeitos do álcool desgastar, sono tende a ser interrompida, por isso pode desenvolver sintomas de insônia após algumas horas de sono.
Comer uma grande refeição sumptuosa, à noite pode fazer as pessoas se sentem desconfortáveis quando se deitar para dormir.
5. Estilo de Vida e Insônia Causas
Rupturas no diário horários, nightshift trabalhar e viajar pode resultar em sintomas de insônia. Jet lag é uma das mais famosas temporária causas da insônia.
6. Medicação e Insónia
Muitos medicamentos são listados como causas da insônia. Resolver os sintomas de insônia pode ser tão simples como mudar uma medicação. Os efeitos colaterais dos antidepressivos e pressão arterial elevada medicação incluem sintomas de insônia, como fazer uma longa lista de outros medicamentos prescritos.
Antihistamines são conhecidos por sua habilidade de fazer as pessoas sonolento, mas eles também podem causar insônia. Antihistamines estimular micção, que podem prejudicar os padrões do sono noturno.
7. Distúrbios do sono
Distúrbios do sono, por sua própria natureza, perturbar sono normal hábitos. Possíveis causas incluem:
• ranger os dentes
• narcolepsia
• terror noturno
• periódica parte circulação desordem
• síndrome de pernas inquietas
• paralisia do sono.
