SleepDisorderHelps.com

Hvorfor Søvnforstyrrelser er felles for amerikanerne?

Mange mennesker lider av søvn lidelse problemer. En studie ble utført av Consumer Reports National Research Center i april 2008 blant 1466 voksne i USA som har søvnforstyrrelser.

3 store resultatene av undersøkelsen

1. Én av fem amerikanere bruker sleeping pillen minst en gang i uka for å hjelpe dem å sove.
2. 44% innrømmer at de hadde problemer med søvnen minst åtte netter i forrige måned.
3. Studien viste at folk velger sovepiller for fort i stedet for første prøver naturlig sover hjelpemidler først.

En annen studie fant legene skrev mer enn 10 millioner resepter for de fire mest solgte sove hjelpemidler.

Resultater av dvale vane undersøkelsen:

1. 38% av de som hadde tatt sove piller den siste måneden har vært å gjøre det for mer enn to år --
2. 14% av respondentene brukte en sovende pillen minst åtte av de siste 30 døgn.
3. 5% folk medga at de tok en sovende pillen hver natt.
4. Flertallet av de spurte som tok sovepiller sa de har også opplevd bivirkninger.

Det er også funnet at langvarig bruk av sovepiller skape avhengighet, og folk trenger høyere og høyere doser for å føle stoffets effekter. Som et resultat i det lange løp folk ikke får noen fordeler av narkotika.

4 grunner bak sove uorden

Høyt nivå av stress og angst er den viktigste årsaken til søvnløshet. Helsespørsmål, familiære problemer, økonomiske problemer og arbeide press er 4 main stressors.

4 effektive alternative måter å sovner uten sovepiller

• En konsekvent sove og våkne rutine hjelper i bedre søvn. Unngå å sove på dag tid.
• Du bør følge muskelavslapping teknikker før du går til sengs
• Endre seng madrass og puter.
• Du kan prøve urte dvale hjelpemidler for å hindre Søvnforstyrrelser og bivirkninger