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J'ai trouvé un article intéressant sur la façon dont vous pouvez résoudre les problèmes des troubles du sommeil par des traitements pour l'insomnie - Présentation: Le "Compétences d'endormissement».

Dans la recherche des traitements pour l'insomnie, j'ai trouvé que les gens qui méditent, sont très créatifs, ou sportives, ont un temps plus facile de dormir naturellement. En étudiant ce qui se passe autour de l'instant, nous baisser ... J'ai trouvé qu'il est très similaire à celle d'un méditatif, créatif État.

Lorsque vous endormez, il peut être identifié par une pensée qui vient de se prendre le résumé, et vous ne réalisez pas vous rencontrez, et vous suivre dans le sommeil. J'ai été en mesure de le prouver (au moins un peu) en étudiant les ondes cérébrales pendant l'hypnose.

Qu'est-ce que vous êtes effectivement en train de faire quand vous faites de l'exercice des compétences d'endormissement est le choix de modifier les produits chimiques dans votre cerveau - par opposition au choix d'aller dormir. Rappelez-vous comment j'ai dit: "Le sommeil est pas un choix"? Ce n'est pas - mais vous pouvez choisir de modifier votre activité cérébrale d'une façon qui provoque le cerveau d'aller dormir.

Alors, voici quelque chose que vous pouvez essayer ce soir comme l'un de vos remèdes pour Insomnia - si vous savez comment, de méditer pendant environ 5 minutes - et ensuite en parler à votre subconscient de penser à une chose.

Cela semble étrange pour la plupart des gens, mais il est effectivement très grave. Votre subconscient est tout simplement la partie de votre cerveau qui active la juste sous la surface de ce que vous pouvez détecter consciemment - il est donc constamment vous aider à penser des choses. Vous savez comment les pensées semblent venir de l'air parfois? C'est simplement parce que vous ne pouvez pas voir d'où ils viennent.

Alors parlez-en à votre subconscient de penser à une chose, et puis le laisser être.

Vous pouvez essayer dès maintenant. Si vous vous voulez parler de quelque chose à la photo dans votre esprit, et puis rester là (sans essayer quoi que ce soit à l'image), votre subconscient se mettre quelque chose. Demandez-le directement. Elle contribue à lui donner un nom.

Il suffit de dire quoi que ce soit vous pensez qu'il serait intéressant de l'image. Il ne peut pas être quelque chose que l'on se soucie vraiment, parce que vous vous associer à d'autres choses dans votre vie et ce n'est pas être créatif.

C'est drôle, mais votre subconscient se comporte de même à un enfant. Parfois, il sera paresseux et prendre un certain temps, et d'autres fois il vous s'énerver sur quelque chose et vous donner toutes sortes d'idées.

Qu'est-ce que vous allez faire, c'est dire quelque chose ... il peut vraiment être n'importe quoi ... et puis laissez-vous faire subconscient. Comme dans, vous ne devez pas faire quoi que ce soit - à l'exception de dire quelque chose et de voir ce qui se passe.

Il est très important que vous n'avez pas - ne pas faire une seule correction, ne pas penser à ce qui se passe, il suffit de regarder. Cela peut sembler un peu étrange, alors permettez-moi d'expliquer.

Il ya deux parties de votre cerveau. L'un est l'éditeur, c'est la partie de vous qui veut corriger les choses et les choses modérée. L'autre est le créateur, et ce n'est que l'emploi est de créer, et il est constamment attaquée et contrôlée par l'éditeur.

Qu'est-ce qui se passe, c'est que votre subconscient va faire quelque chose avec ce que vous lui donnez. Il va commencer à voir ce que vous avez dit il a été en quelque sorte - dans une scène, une photo de lui, ou ce qui se passe sans vous prendre part à ce qui se passe.

Les compétences de l'endormissement est une activité visuelle dans laquelle vous voyez les choses sans aucune sorte de l'édition - la division instant vous voyez quelque chose, c'est ce qu'il est et vous ne changez pas de toute manière, vous venez de regarder, à partir d'une distance. C'est une activité que vous avez à faire, sans essayer de le faire - vous avez juste obtenu de la laisser venir, qui, lorsque vous le faire à droite, est très facile à faire - il en fait la définition même de la facilité (à l'exception de pour le fait que vous êtes dans une dépendance de l'habitude de jouer avec elle!)

Vous savez quand vous essayer * * parce que des indicateurs - comme la répétition d'un visuel ou rester coincé. Il peut être difficile de commencer, parce que vous n'avez pas l'habitude de le faire sur un niveau conscient.

Si vous faites bien, vous allez finir par être très méditative et créative - et environ 30 minutes plus tard, vous aller "CRAP" et n'oubliez pas ce que vous êtes censé faire. C'est parce que tout ce que votre subconscient ne fait pas de nature à attirer votre attention pour les très long, et que vous n'êtes pas très bon d'être intéressé. Lorsque votre cerveau s'ennuie, il va aller de l'avant.

Et si votre subconscient apporte quelque chose à votre vie, il est très facile de mettre fin à penser à autre chose depuis longtemps - parce que la mémoire fonctionne par association.

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