Was ist Schlafapnoe »

Sind Sie leiden unter Schlafstörungen?

Sind Sie leiden unter Schlafstörungen?

Sind Sie ohne ausreichend Schlaf?

Was sind die häufigsten Gründe für Schlafstörungen?

(1) Oft opfern ihre Zeit für Schlaf im Austausch für Arbeit oder spielen.

(2) Einige Leute glauben, dass eine kumulative Schlaf von 7-8 Stunden ist ausreichend, so dass sie wenige Stunden Schlaf in Mitte Tag und einige Stunden in der Nacht.

Was Sie wissen sollten zu schlafen?

Menschen mit Schlafstörungen ungesunde Gewohnheiten nicht zu erkennen, die Folgen des Schlafes weniger.
Schlaf ist genauso wichtig wie alles andere - Ihre Arbeit, Ihre Aufgaben und Ihre Verantwortung.
Schlaf-und Energie-Wiederherstellung sind nicht kumulierbar. Schlafen ein paar Stunden hier, und es bedeutet nicht, haben Sie schliefen die Gesamtzahl der geleisteten kumuliert.

Folge der Schlaf-Störungen und Entbehrung des Schlafes

1. Sie verlieren die Fähigkeit, Schwerpunkte zu setzen und lose Wachsamkeit.
2. Sie werden Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Informationen, Entscheidungen zu treffen.
3. In der langfristigen, können Sie leiden an psychischen Beeinträchtigungen, psychische Probleme wie grumpiness, Launenhaftigkeit und Temperament.
4. Die Wahrscheinlichkeit der Arbeitsunfälle steigt auch mit Schlafstörungen.

Arten von Schlafstörungen

Schlaflosigkeit ist eine Art von Schlaf-Störung wird, wenn Personen in Schwierigkeiten beim Einschlafen, Aufwachen häufig während der Stunden des Schlafes und Schwierigkeiten haben, wieder eingeschlafen, und beide können sich auf der gleichen Zeit.

Symptome der Schlaf-Störungen können auch tagsüber Probleme von Schlaflosigkeit, wie Mangel an Konzentration oder Konzentration, Kurzzeitgedächtnis, scheinen sich zu Fuß rund um wie ein Zombie, müde und ziellos.
Schlafapnoe ist eine andere Form von Schlaf-Störung. Die Symptome können auch schmerzen oder trockene Kehle und Kopfschmerzen am Morgen nach dem Aufwachen, Müdigkeit oder Schläfrigkeit während des Tages und einige leichte Schwierigkeiten Schlafstörungen (Schlaflosigkeit mild).

Einige Vorschläge ratsam, loszuwerden Schlafstörungen Problem

1. Vermeiden Sie Koffein, weil es hält dich wach.
2. Vermeiden Sie Alkohol, denn auch wenn sie können Ihnen helfen, schneller einschlafen, es stört Schlaf.
3. Beschränken, da es Nikotin hat ähnliche Auswirkungen auf Koffein.
4. Vermeiden Nickerchen am Nachmittag - das verschlimmert das Problem der Schlaf in der Nacht. Auch wenn Sie unbedingt schlafen, tun Sie dies innerhalb von 15-20 Minuten am Nachmittag - das ist angemessen, ernsthaft

Natürliche Heilmittel für Schlaflosigkeit

1. Soothe your mind, bevor schlafen. Vermeiden Sie TV sehen und lesen Romane.
2. Anhören von schnellen oder laut, Förderung der Musik.
3. Aromatherapie und tiefe Entspannung Massage ist gut für die Gesundheit
4. Sie kann das warme Wasser Fußbad vor dem Schlafengehen
5. Sie können die richtige Kissen und Matratzen
6. Lesen geistig anregende Bücher vor dem Bett
7. Zahlend Video-oder Computer-Spiele
8. Vermeiden Sie die Schlaftabletten

Dieser Eintrag wurde am Mittwoch, 24. September 2008 um 4:30 Uhr und ist Gespeichert unter Schlafstörungen. Sie können alle Antworten auf diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed. Sie können eine Antwort hinterlassen, oder Trackback von Ihrer eigenen Website.

18 Responses to "Sind Sie leiden unter Schlafstörungen?"

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